Teknik pernafasan sangat penting masa kita tengah layan contraction dan mengunggu masa nak bersalin dalam labor room. Teknik yang betul sedikit sebanyak dapat kurangkan rasa sakit dan nervous ibu-ibu ni. Lagi-lagi yang tak bernasib baik kena duduk dalam labor room lama sebab pintu rahim lambat terbuka sehingga 10cm. Ya Allah jauhkanlah.
Teknik Pernafasan Peringkat Pertama
Teknik Pernafasan Peringkat
Pertama semasa permulaan dan penghujung suatu kontraksi, anda dikehendaki
bernafas secara dalam dan tetap. Masuk melalui hidung dan keluar melalui mulut.
Ketika kontraksi berada dikemuncak, cuba pernafasan yang lebih ringan dan cetek.
Kedua-dua pernafasan sepatutnya melalui mulut. Jangan lakukan terlalu lama bagi
mengelakkan anda berasa pening (hyperventilation).
Teknik
pernafasan peringkat Transisi
Sekiranya anda berasa hendak
meneran terlalu awal, sebutlah “huf, huf, tuip” kepada diri anda sendiri sambil
mengambil dua pernafasan masuk dan keluar yang pendek, diikuti satu hembusan
yang panjang. Apabila desakan untuk meneran hilang, hembuskan keluar nafas yang
lembut dan tetap.
Teknik
pernafasan peringkat kedua
Ketika hendak meneran (ia
mungkin berlaku beberapa kali setiap satu kontraksi), tarik nafas yang dalam
dan bertahan untuk satu masa yang singkat ketika anda menekan ke bawah. Adalah
penting untuk melakukan gerakan dan pernafasan mengikut kehendak badan anda.
Ketika meneran, ambil beberapa nafas tenang yang dalam. Apabila kontraksi reda,
rehatkan diri perlahan-lahan.
No comments:
Post a Comment